减肥能不能吃西瓜(吃西瓜能减肥吗？西瓜热量大不大)
发布时间：2022-09-22 16:10
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减肥期间可以吃西瓜吗？
减肥期间是可以吃西瓜的，而且西瓜的热量非常的低，100克的西瓜里面起含有的热量只有25克，相比其他的食物已经属于非常低热量的食物了，而且只有苹果热量的一般。西瓜含有大量的纤维素和水分，在减肥期间可以适当的吃一些，是不用害怕会发胖的。
西瓜对减肥有作用吗？
1、减肥期间吃西瓜的话，最好是把西瓜代餐来吃，一次可以吃500克的西瓜来代替正餐，这样可以有效的减少正餐的进食量。
2、也可以选择在吃饭前先吃上200到300克的西瓜，来帮助我们减少主食的进食量，这样也是可以适当的减少热量的摄入的。
3、在减肥期间不建议在晚上的时候吃西瓜，因为大家晚上的时间活动量比较少，而且基础代谢也比较低，那么晚上吃的西瓜热量都会蓄积在人体内，容易导致脂肪堆积引起肥胖，对减肥是不利的。
什么人不适合吃西瓜减肥？
1、特别喜欢吃西瓜的人
对于特别爱吃西瓜的人，在减肥期间是不适合采用吃西瓜的方式来进行减肥的。因为特别喜欢吃西瓜的人在吃西瓜的时候往往都是会吃过量的，大量的西瓜吃进肚子里去，就算热量再低也会堆积成大量的热量和脂肪了，根本就不利于我们的减肥计划。
2、体质虚寒人群
西瓜属于寒凉的食物，如果体质本身就属于虚寒的人群，是不适合吃太多的西瓜的，而且也不适合采用西瓜来进行减肥，因为容易加重身体里面的寒凉之气，而且对我们的肠胃刺激比较大，容易出现便秘或者腹泻腹痛等症状。
3、对西瓜过敏的人
有一些人群对西瓜会有过敏的反应，这样的人群肯定是不适合吃西瓜的，更不用说采用西瓜来进行减肥了。
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