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一、正确的诊断及治疗：

肾虚分为肾阳虚，肾阴虚，另外可能跟脾胃功能等都是密切相关，首先应找到医院正确的诊断及治疗，根据具体情况按照疗程服药。

二、中医养生角度：

日常比较适合补肾的食物：

包括枸杞、山药、芡实、黑豆、乌鸡、黑芝麻、核桃、还有一些水果覆盆子，桑葚也是不错的。

食谱举例：山药芡实粥，黑豆豆浆，黑芝麻糊、炖乌鸡等都是可以的。

三、营养及生活方式角度：

日常生活中我们也要注意对肾脏的保护，在没有生病前，我们要尽量避免熬夜，多饮水，避免饮用高糖饮料，过量饮用咖啡及浓茶，饮食当中合理控制蛋白摄入，过多的海鲜，肉制品的摄入都容易损伤肾脏功能，每天畜禽肉类控制在40-75g,水产品控制在40-75g,蛋类控制在40-75g.每天的饮水量要达到1500-1700ml.

温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！