我也是，就脚脖子一圈是黑的，可能是太喜欢露脚踝了，后来看了一篇文章说经常露脚踝会1.易感冒受凉，一旦脚踝受凉寒气侵入体内，就会使人发生感冒发烧等症状

2.易长冻疮：易长冻疮冬天身体皮肤组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤冻疮，出现，青紫，瘙痒，溃烂，等症状。

3. 加重痛经：如果女性在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性月经絮乱，痛经加重，寒为百病之源，更严重的体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等都跟露脚踝有关，吓得我都不敢经常露脚踝了，但是夏天还是要露的，但是我的脚踝露出来一圈黑的，实在太尴尬了所以我就开始美白脚踝，做了好多功课

◎脚踝为什么容易黑

脚踝处的血液流动少。长期缺乏滋养就会导致角质堆积，所以变黑，还有外界污染（紫外线+尘土）造成的黑色素沉淀，不及时清洁也会变黑

◎废话不多说！做完这2步，保证你的脚踝又白又嫩！骨感又性感

Step1：狂暴去角质

材料：牙膏+食盐+vc粉

试过无数方法之后get到的最有效最温和的王牌去角质cp，比黏黏的蜂蜜红糖效果好太多！牙膏什么牌子都可以，不仅能增白还能温和软化角质，加上一点点食盐和vc粉，平时我都是在浴室里搓，就跟磨砂膏一样，用力大了还是有一丢丢疼，不过去角质死皮效果贼拉棒啊堪比百元以上磨砂膏~关键是便宜啊哈哈哈

Step2：无敌美白spa

材料：身体乳+柠檬精油

去角质只是起到疏通毛孔***皮的作用，跟洗脸是一个道理，之后我们还要涂水乳才会有好皮肤，这个无敌美白spa就厉害了，1周能白1个度！我一般挤5泵身体乳滴入3滴精油，调均涂在脚踝上~按摩的时候我会着重按下照海穴和申脉穴（图6），改善女生的宫寒姨妈痛，还能助眠~最近睡眠真的特别棒~

身体乳：最好选美白保湿的，流动性强的按摩的时候会更舒服，我用的就是Aleble美白身体乳，已经回购太多次了，鉴于它敲完美的美白保湿效果用来给我的黑脚脖做个spa简直完美~

Trust me！它的美白效果绝对不会让你失望，我2月份去海南没有好好涂防晒，回来人就黑了一大圈儿，每天洗完澡就直接涂这个，也就大半个月整个人就白回来了，不是那种疯狂白了几个度啊，就比之前的肤色还白了一度，皮肤透透的，亮亮的，整个人看上去非常干净的那种

精油：我用的柠檬的，美白效果我就不多说啦，多说一句，精油不是放的越多效果越好哦，平时按摩3-5滴足够啦，量多反而容易灼伤皮肤哦~，柠檬精油涂完之后要防晒哦忍几天不露脚踝吧

最后再放个大招儿（图7），2个动作，7天瘦脚踝！坚持下去，谁还没有个纤细的脚踝了呀~