哺乳期能吃韭菜吗？为什么？

韭菜作为一种日常食物，是非常常见的，但哺乳期是个特殊时期，需要兼顾宝妈同时还要兼顾宝宝，那么哺乳期能吃韭菜吗？会有什么影响？

韭菜好处

韭菜含有钙、铁、磷等多种微量元素，同时维生素C的含量是番茄的4倍，可以说是非常丰富！

韭菜味道鲜美，适当吃还能增加食欲；

韭菜粗纤维较多，可促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，帮助通便；

韭菜还含有丰富的维生素A，能美容护肤、润肺明目，还能降低感冒几率。

对哺乳期影响

韭菜粗纤维丰富，因此一次性不宜吃太多，否则易造成腹泻；

韭菜性温，因此也挑人吃，体质偏热、有溃疡病的人吃后易出现烧心症状，影响健康，不宜多吃；

对韭菜过敏，吃后出现腹泻、皮肤红肿、头痛、咽喉疼痛等都属于过敏反应，应马上禁吃！

韭菜理论上有回奶作用，但因人而异，如果宝妈乳汁超多，又实在嘴馋，可适当尝试；如果宝妈乳汁不足谨慎尝试；

其实不止韭菜，还有白萝卜、茴香、苦瓜、冬瓜等日常非常常见的蔬菜也有回奶作用，但宝妈也不必因噎废食，毕竟理论不等于实际，而且每个人的体质都不一样，少量尝试后无影响即可正常食用。

比如皮妈对茴香就异常敏感，哺乳期喝了一小碗有茴香料的汤，之后几天再也没有涨奶的感觉，吓得我急忙大补追奶，之后就杜绝茴香了，但白萝卜、苦瓜、冬瓜这些却是没有丝毫影响，照吃不误。

因此哺乳期宝妈对于韭菜可从实际出发，自己心理上过不去怕回奶的就别吃了，如果有即使少量回奶我也一定能追回来的念头就可以少量解馋。

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