维生素c什么时候吃(维c运动前吃好还是运动后吃好)
发布时间：2022-09-22 17:56
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1、维生素C作为一种水溶性维生素易被氧化分解，具有利于骨质代谢，提高机体免疫力等作用。
2、跑步前吃比跑步后吃对身体相对来说更好些。
3、因为运动会消耗大量能量，人体如若营养跟不上运动后会损伤身体造成身体疲劳无力、免疫力下降、运动性损伤、等问题，运动前食用维生素C可以起到补充营养的作用。
4、但是维生素C不可过多食用。
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