没吃过三七粉，不过我用过的这个方法祛斑不错：牛奶加一物是祛斑“高高手”，增强免疫，清黑色素，黄褐斑都没了

朱女士，今年45岁，在一家公司做文员。根据朱女士最近的这张照片，可以看得出来朱女士她的皮肤以前也曾白皙、光滑过，而且非常红润，没有任何斑点。

但这其实这样完美的皮肤，却只是后期修图和化妆的效果，而朱女士原来的皮肤不仅粗糙暗黄，而且还有很多黄褐斑。

朱女士在怀大儿子的时候，就开始长斑了。因为小女儿和大儿子出生的时间只有两年的间隔，也就是说在生完大儿子后朱女士还没完全恢复，脸上的斑点也还没褪去，她就怀上了小女儿。而且在怀二胎的时候，朱女士脸上的斑点也长得比较多。等到生完二胎昨晚月子之后，朱女士脸上的斑点就更严重。

现在朱女士用化妆品也只能勉强盖住脸上的斑，有些严重的斑是遮不住的。

黄褐斑，现在很多人都长有，但是大众对于它的认知，只停留在了影响容貌上，实际上，黄褐斑的生长还会对我们的身体健康有不良的地方。

那么，黄褐斑会对我们的身体健康有什么危害吗？

黄褐斑是内分泌紊乱，体内代谢废物淤积的一种显性表现，这种疾病不仅会影响女性外貌，给女性带来困扰，更会引起女性身体的一系列疾病。

女性内分泌失调如果得不到解决，长期持续下去的结果就是会引起子宫肌瘤、乳腺增生、不孕、肝病、营养不良等疾病。

那么，长黄褐斑怎么办？牢记“1清2防”，增强免疫清黑色素，黄褐斑都没了

“1清”

牛奶加一物是祛斑“高高手”，增强免疫，清黑色素，黄褐斑都没了

“一天要看早上”。对于黄褐斑患者，除了早上起床搓脸祛斑外，早晚喝一杯一杯牛奶，搭配服用几片富含硒元素、维生素c、烟酰胺的硒烟酸c片，也是祛斑的一个不错选择。

这是一种常见的祛斑内调法，以补充硒元素促进身体黑色素的新陈代谢，不仅可以抑制黑色素的形成，还可以滋养皮肤，逐渐去除沉积在皮肤深处的黑色素，并抵御紫外线对皮肤带来的伤害，从而达到美容的效果。

而且硒烟酸c片含有的维生素c、烟酰胺都是不错的美白成分，每日坚持补充也是和硒元素一样有这淡化斑点，美白皮肤的作用的。

“2防”

1.柠檬祛斑法

众所周知，柠檬富含维生素C，能去除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢。最重要的是，它能去除黑色素，有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸。水温最好是温水。太热的水会分解柠檬中的维生素C，每次只需要一半。

不过这种方法适合刚长出黄褐斑的女性使用。

2.睡眠质量应该得到保证

熬夜和睡眠不足会加速皮肤老化，加剧黑色素沉积。所以养成良好的睡眠习惯，每晚保证8小时的睡眠，是令皮肤有足够的时间休息和自我修复的保障。尤其是晚上，是皮肤修复的黄金时期，睡觉前一定要做全面的皮肤护理。

此外，脸上长斑的人不要过度使用化妆品，因为遮瑕膏越厚，斑点越长。为什么这么说呢？

我们都知道化妆品可以在一定程度上改变人的外貌，弥补黄褐斑带来的缺陷，但建议黄褐斑患者尽量不要使用化妆品。

化妆品含有色素、香料、表面活性剂、防腐剂、漂白剂、遮光剂等化学成分，长期使用也会对正常皮肤造成伤害。黄褐斑患者的皮肤免疫力比较弱。清洗不到位，色斑加深，黄褐斑越来越严重。