这个问题就是我以前纠结的，我也是赘肉太多。媳妇天天嘟嘟囔囔的，说我跟个孕妇似得，时间久了，我决定通过锻炼改变这个状态，首先我不喝啤酒了，以前跟弟兄们在一起一顿下来怎么也得喝个十瓶八瓶的，久而久之肚子搞大了。然后明天在家里连深蹲，就是蹲下起来，一开始做多了头有点晕，慢慢练几天就好了。第二天我在做仰卧起坐。时间也不是太多，明天也就是半个多小时左右，不到半年，我的小肚子就没有了。等正常以后，在全面锻炼一下，朝着瘦肉型发展[捂脸]。争取能看到肌肉。其实减掉小肚子不难，能坚持下来就行，加油吧。