开始健身的时候是不建吃过分饱的哦，原因有两个：

1、吃太多，意味着你要花更多的时间去消化食物，一般来说，在吃饭后，假使你吃了七八分饱，需要花半个小时左右才可以运动，吃很多的话就需要更久的时间。

2、吃太多想要达到减脂的效果，就必须要消耗掉你吃下去的热量，所以你运动的时间的量都要加大加长。

3、体重没增偶尔降一点无法确定是否加速了新城代谢，题主也没有说一个时间周期是多少。

4、以我自己的一个经验来说，运动后食欲会增大，但是长期保持规律的七八分饱，后面的食欲会慢慢降低的。