近些年来，我国痛风患者明显呈高发的趋势，而且高尿酸血症的人群也是越来越多了。有数据显示，我国尿酸高的人群几乎达到了1亿人以上，而且痛风的患者在千万人以上。

提起尿酸高，很多人依然认为只有老人才会尿酸高，其实现在很多年轻人也存在尿酸高的现象，这主要还是跟我们平时的饮食和作息有关，如果体内的嘌呤值高，嘌呤代谢也会出现紊乱。若是体内的尿酸浓度升高，导致体内结晶无法排出，就会出现痛风等现象。

尿酸升高之前，身体3处会发出“信号”，若你也有，值得注意

1、关节容易疼痛

在尿酸水平明显升高的时候，身体发出的信号会比较明显。如果总是感觉到身体关节产生疼痛感，有可能是尿酸过高的信号。

在尿酸水平升高明显时，过多的尿酸盐会对关节腔造刺激击，常见的现象就是局部产生疼痛感。

如果关节和骨骼部位的疼痛感持续存在，应该及时检查尿酸水平，对于尿酸过高带来的负面影响，需要及时降低尿酸，这样才能避免身体健康受损。

2、关节红肿

在尿酸水平持续升高的过程中，身体受到的损伤明显，很多人会出现某些部位肿胀的现象。一般在尿酸过高的时候可能会引发痛风，而痛风出现血常见的现象就是关节红肿热痛，除了局部产生疼痛感之外，最明显的现象就是局部关节有肿胀的表现。

因此，留意到这种信号需要马上展开治疗，通过合理的方式降低尿酸，只有尿酸水平保持正常，局部红肿的表现才会好转，否则红肿热痛现象明显，会对正常生活造成干扰。

由此可见，尿酸水平过高确实会对身体健康造成影响，常见的表现就是局部疼痛，红肿或者排尿困难。

3、排尿受影响

尿酸水平过高带来的负面影响是比较明显的，如果在排尿过程中感觉到排尿困难，不排除是尿酸过高的信号。

很多人由于尿酸水平没有合理控制导致尿路梗阻，此时过多的尿酸盐结晶堆积容易导致尿路梗阻，甚至引发肾脏部位的结石，这样肾脏功能受损之后尿液的排泄容易受到阻碍，可能就会经常感觉到排尿困难。

有这种现象产生，最好及时检查尿酸水平，了解是否已经发生了肾脏病变。如果有肾脏疾病存在，需要马上展开治疗，通过合理的方式降低尿酸水平，这样肾脏部位的结石及时消除掉，才能避免排尿困难现象明显。

4个习惯，可能会让尿酸只升不降，能改掉1个也很好

1、爱吃动物内脏

在饮食过程中偏爱吃动物内脏，也会导致尿酸水平升高。动物内脏含有过多的嘌呤物质，嘌呤物质摄入过多带来的负面影响就是尿酸升高，因此在促进健康过程中应该保持好的饮食习惯，不要总是大量进食动物内脏。

2、喝酒

喝酒有害身体健康，是大家都熟知的道理。饮酒过量也是尿酸升高的主要原因之一。经常喝过多的酒，不但会让我们体内的尿酸容易升高，而且还会影响尿酸排出体外。许多患有痛风的人，也都是因为喝酒过多所致的。

3、长期熬夜

长期有熬夜这种行为也会降低身体循环代谢能力，而在身体循环以及代谢受阻碍的时候尿酸无法及时排泄，可能就容易出现尿酸过高的情况，这样带来的负面影响明显，还可能会导致痛风形成。

4、久坐

现在很多人都是常坐在电脑前工作的这种习惯，非常不利于身体健康和骨骼健康。 长期久坐十分容易导致身体肥胖，而肥胖会让身体的代谢容易紊乱，这样就可能会让身体中的尿酸过高，而尿酸若是升高是诱发痛风的主要原因。

尿酸偏高的人，如能坚持3件事，或可以“轻松”降尿酸，不痛风

1、多喝水

尿酸的代谢渠道主要是肾脏，随着尿液排出体外，所以促进尿液生成也是排尿酸的一大方式。科学建议，高尿酸血症患者每日饮水量应维持在1500-2000毫升，这里指的水分仅仅是白开水而已，对于饮料、果汁等饮品患者应尽量避免。因为含有果糖的饮品不仅起不到降低尿酸的效果，同时果糖在代谢过程中还会产生尿酸成分，对高尿酸疾病控制十分不利。

2、一杯芜菁杂粮粉

芜菁杂粮粉是由新疆芜菁、猴头菇、山药、灰树花、鹰嘴豆、桑葚、枸杞等食材打磨成的粉，能帮助代谢掉体内多余的尿酸，改善痛风。

芜菁是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜，其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。单食芜菁口感一般，效果也不如食用芜菁杂粮粉好，所以芜菁杂粮粉就成了大多数高尿酸患者的选择。

3、坚持运动

如果长期不爱动、久坐不动，有可能会降低身体排泄尿酸能力。这样体内尿酸堆积过多带来的影响十分明显，同样也会导致高尿酸这种情况发生。因此，平时需要注意这个问题，通过适当活动的方式来让尿酸排泄速度加快。