夏天人容易焦躁烦闷，心火旺盛，有哪些可以降心火的食物？

夏季的天时本身属于火，火盛则为毒。由于五行中心为火脏，因此无论是外感内伤，情志抑郁，火热内侵，或者平时过食辛辣，温补之品，都有可能引起心火旺盛，“心火上炎”，夏天的火主要是以心火为主，一般来说观察自己的舌尖，如果舌尖发红，那么就说明心火比较旺盛。还会有心烦失眠的情况。

那么有哪些可以降心火的食物呢？

（1）苦味食品

多吃一些苦味的食品，对于实火患者确实可以起到清凉败火的作用。苦味食品主要以苦瓜，芹菜，丝瓜，莴笋，苦菜等为主，平时心火旺盛可以用苦瓜煮水喝或者多吃一点清炒苦瓜。

不过中医认为，过多的食用苦寒的食物：是会伤害人的胃气，二就是会损耗体内的津液，特别是对于虚火患者，更是毫无益处。而且根据中医“春夏养阳”的原则，夏季饮食主要宜温，过于寒凉则会助湿生痰，困脾伤阳。因此这类食物不宜食用太多，尤其是脾胃虚寒患者。

（2）莲子心泡水

清心火首推莲子心，莲子心味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但是不会损伤人体的阳气，所以也是被认为是最好的化解心脏热毒的食物，平时可以用莲子心泡茶喝，也可以适当加入一些甘草，能加强莲子心的拍的作用，对于实火灼盛者尤为有效。

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