肝脏是人体新陈代谢的中心，负责维持正常的生命活动；同时，肝脏作为“劳模”，始终任劳任怨，是最为“沉默”的脏器。因此，肝脏健康并没有获得人们足够多的重视。只有将日常生活调养方式与内、外环境紧密结合起来，做到起居有时、劳逸有度，只有坚持科学的养生之道，才能驱除疾病、保持身体健康。

肝病该怎样调理呢？

应保持良好的心理状态、乐观开朗的心情。愉快的心情可以使人的身体功能变得良好，促进人体的新陈代谢，有助于肝病的恢复。

肝病患者可以适当地进行体育锻炼，不仅可以增强体质，有利身体健康，还可以保持心情的愉悦。

要多喝水，多喝水的意思不是一次性喝个够，是经常喝一些，保持咽喉部的湿润，提高咽喉部的免疫力，预防感冒和细菌感染。多喝水也可以增强血液循环，有助于胃酸、胆汁和胰液的分泌，有助于消化、吸收营养物质和排出废物，减少代谢和毒素对肝脏的损害。但是饮水也不宜过多，以免引起胃部不适。餐前及进餐时不宜饮白开水，以免冲淡胃液影响消化。

保证足够的休息和睡眠。卧床休息时流经肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能。过度劳累会降低人体的免疫力，使人体容易招致细菌和病毒的感染。但长期卧床并不利于机体的正常代谢，不仅会诱发脂肪肝的形成。还可能加重患者的精神负担，同样不利于肝病的恢复。病情稳定的肝病患者应适当活动，依据肝脏功能的状况按医生的建议适当调整活动量，忌过度运动。

饮食方面应多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。以下几种时令蔬菜很适合肝病患者食用，如金花菜可以利大肠、清脾胃、下结石、治夜盲、降低胆固醇，豌豆苗可以防治高血压、脂肪肝、冠心病，韭黄和蒜黄可以散滞导瘀。

饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持营养均衡，食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。这些食物难以消化，会加重胃肠道和肝脏的负担。不要暴饮暴食或饥饿，因为饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝功能失调。绿色食品是保肝、养肝的最佳选择，对于新鲜的蔬菜，既可以生食，也可以煮汤，每日交替食用。蔬菜不宜烹饪时间过长，以防营养物质破坏。

对肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥或绞汁服、菊花代茶饮等；肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞子鸡肉汤等。如果肝气盛，影响脾胃，应适当吃些味甘、甜的食物，如粳米粥、白菜、大枣等。

我大家有什么想法和看法，请在下方留言。动动你的手指为我点个赞，或者关注吧，谢谢！