相信有很多人早上起来都会在镜子前面深叹：为什么眼睛看起来这么肿？看起来无精打采的，那么，下文就来告诉你快速消除眼睛水肿的5大秘笈！

秘笈一：垫高枕头

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有休息好，才会有充沛的精力去工作和学习。而睡眠又离不开枕头，而枕头的选择也是有学问的，不合适的枕头高度不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。因此，选择正确的枕头高度是非常重要的。

选择一个较高的枕头，才会有助于脸部的水分的集中的向下代谢，从而避免水分集中聚集在眼部，造成眼部的肿胀。

秘笈二：补水很重要，选对时间更重要

水的重要性是众所周知的，但正确的饮水时间却是鲜为人知的，晚上9点以后，一旦大量摄入的水分，则会造成肾脏负担，从而使水分来不及代谢，长此以往，令水分滞留在身体内，更容易造成身体浮肿，尤其以眼部肿胀的更为明显。

因此，选择正确的饮水时间，保证在晚上睡觉前拒绝引用大量的水，对于眼部消肿是很有帮助的。

秘笈三：巧敷眼部，快速消肿

是一种比较简单轻便的小方法，睡觉前将汤匙放进冰箱，第二天早上起来的时候，用冰凉的汤匙凸起面轻轻的按压眼部的肿位，可以有效减轻眼部的浮肿。这种方法对于减轻水肿型肿胀是非常有效的。

秘笈四：巧妙食疗，内在改善

饮食是身体的基本，是生命的依靠物，而选择健康的食物对于生命的维持是非常有效的。那么，什么养的食物才是健康而有效的呢？

①关键是要尽量避免使用盐分高的食物

吃得太咸身体会摄入过量的食盐，会导致身体内的水钠潴留，肾脏的负担增加，从而引起水肿的发生，因为眼睛周围的肌肤最为敏感，故而眼部的水肿是最为明显的。

②并避免过量喝酒

一般情况下，喝酒后容易造成肾功能暂时伤害，以及可能出现血压的异常而造成身上浮肿，更严重是会造成酒精中毒，进而引起其他问题的出现。所以，减少喝酒的次数，较少喝酒的量，是对身体、对自己的最大负责。

秘籍五：注意用眼方式，减少眼部肌肤伤害

日常生活中，还应减少揉眼刺激和长时间注视电脑屏幕，这些习惯都不利眼部健康。错误的用眼方式、疲劳性的用眼时间，对于眼部的伤害是非常大的，保持好的用眼方式是保护好自己的双眼的有效方法！