你可以去医院咨询一下，产后修复有些严重的可能引起发炎、子宫大的肌瘤、骨骼疼痛才是有必要的，并且做的话尽量去公立医院做，别去什么月子中心、美颜养护中心之类的，骗钱不说，怼的你身体副作用，他们的存在主要是就是骗钱，如果你不幸，顺带可能把你弄得情况更坏。

我说这么多是有依据的，不信你俩可以做如下调查：

1、那些产后保养机构有没有医生和护士有没有行医资格证？大部分就是会操作机器而已，甚至还不如按摩推拿的有本事。

2、查一查他们套餐中的使用的药物的成分，你发现，呵呵，和能治疗你症状的药物一点关系都没有，原因是第三条。

3、你查一查他们的经营资质，和使用的产品的企业的许可证，上边写得是什么，大部分是什么保健品，护肤护法的，或者是你们们女人经常用的那些乳霜水之类的，听着套餐很高大上，其实没毛线效果。

4、为什么强调去医院，因为：有资质，一般不坑人，及时坑人也有发票，医院也不会倒闭，不像哪些机构，出问题了可能直接说你没做过，人家用的就不是药物，怎么可能有问题？

所以，除非医生强烈建议你去医院做，否则就自己在家做训练动作吧，如下：

1、锻炼盆底肌的方法非常简单，就是做提肛运动，具体方法为：收缩肛门2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

2、锻炼包括立式锻炼、 卧式锻炼 ，具体动作网上一堆一堆的，不明白为什么自己可以做，偏偏去搜索那些骗人的机构信息。

3、最重要的是，注意饮食和保持心情愉快，别问我为什么，产后妈妈们情感脆弱，身心乏累，丈夫和家人一定要关心爱护好产妈。