我孩子今年上一年级，娃们体育课最爱——跳绳，跳绳确实是项比较好的体育运动，促进骨骼生长发育，促进血液循环和身体代谢，另外跳跃也可以促进全身力量，提升反应力。

跳绳的作用

说起跳绳来，我娃特别喜欢，每天上完体育跳绳课，水喝的多，饭吃的好，晚睡眠也好。而且跳绳一点点进步，孩子也能在体育活动中找到乐趣，跳绳确实是项不错的体育运动。至于跳绳具体有啥好处，查了些资料，给您看看。

生物学研究表明：跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的生长带或生长线（骨端骺板），当骨端骺板被刺激后，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼生长。

您看，弹跳确实能促进骨骼生长，跳绳、跳房子或跳高的同时，大量的体育运动促进人体血液循环，新陈代谢也会增快，运动后对营养需要也比较高。

另外，跳绳要求孩子手、腿、脑协调统一，跳绳也能锻炼孩子的神经协调性和反应能力。

最后，跳绳也能够塑型减肥，常跳绳肌肉匀称体态轻盈，不但适合孩子，我们也可以哦，适合想减肉的小伙伴。跳绳比较好，要如何培养孩子呢？

如何培养孩子的跳绳能力

• 幼儿园大班时可以开始练习。中班时，孩子的身体协调能力还不够好，手眼脑无法协调统一，不好掌握动作要领，开始几次跳不过去，会有挫败感，孩子没了积极性。大班时，身体发育条件适合开始练习。
• 不拿绳，先锻炼身体协调性。我娃开始练习跳绳，脚抬起来，绳没来，或绳子来了脚又晚了。开始时可以不带绳练，嘴里喊着一二三跳，喊“跳”的同时甩手抬脚，这样让娃练习几天，协调性锻炼好后，再带绳。
  
• 衣服舒适，穿软底鞋。纱裙确实很漂亮，但不大适合跳绳，可以穿鞋运动的衣服，鞋子选些软底的，更适合跳跃。
• 多鼓励，别着急，慢慢来。我们看着很简单的事情，孩子初次学习要适应很久。别着急，慢慢来，开始缓慢跳，待熟练后，5个、10个、20个……孩子脚步会越来越轻盈，跳的越来越好。
• 小学重视跳绳运动，可提前准备。现在小学很重视孩子的跳绳技能，宝妈们可带孩子提前练练，更好的适应小学生活。

写在最后

跳绳不但能促进孩子生长发育，运动的同时也能提升孩子的愉悦情绪。天气好了，不妨带娃出去跳绳吧～（悄悄的说，我现在跳不过7岁的娃～～）