胳膊肌肉酸痛怎么办？

根据肌肉酸痛原因进行相应的病因治疗，变换其他肢体锻炼，并可使用温热疗法、按摩疗法、红外线疗法等物理治疗的方法可缓解酸痛。

采用变换其他肢体练习的方式，有助于缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳，在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动；在家中我们用毛巾、热水袋、湿热袋局部热敷或冲冲热水澡就可以做到，如果症状较重，可以到康复门诊给予石蜡疗法或水疗法，这样肌肉的酸痛症状大多会很快缓解。

推拿疗法，按摩酸痛的肌肉时对局部产生刺激，让我们感觉到疼痛明显减轻了，与此同时按摩促进局部肌肉血管扩张，血流加快，这种反应利于身体损伤的修复。红外线疗法：这种治疗方法也是利用了红外线的产热效应，使身体局部温度升高，血液循环改善，消除水肿，缓解肌肉痉挛，减少疼痛的感觉。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普通外科 副主任医师 闫文貌审核

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