小腿抽筋非常普遍，大多数人都是在夜间偶然间发生，尤其是中老年人及孕妇特别常见。

中医辩证了解小腿抽筋

小腿肌肉抽搐在传统中医学属「痹症」范畴，俗称小腿抽筋、脚转筋。根据中医理论，脾主肌肉及四肢运动，肝主筋，肾主骨。这些脏腑虚弱，血气不足，就有肌肉和筋骨问题。如果下肢经脉气血阻滞，就会抽筋。

为什么抽搐经常在晚上？

由于肝脏负责贮藏血液及调节血量，当身体休息和睡眠时，血液需要量减少，多余的血液回流肝脏；运动或工作时，血液需要量增加，肝便将贮藏的血液输送全身。晚上睡觉时，营养肌肉筋腱的气血不足，因此，夜间抽筋比较常见。

中医通过辨证来处理腿抽筋，治则以补养内脏，舒筋通脉，温经袪寒为主。

小腿抽筋的常见症状及药方

寒滞经脉

小腿或脚趾抽搐，剧痛，肌肉僵硬，痛处发冷，得温痛减，患者多有口不渴，舌苔薄白，脉弦 紧。中医治法为温通经脉，舒筋止痛。

方剂举例：鸡鸣散合乌头汤（需在医师指导下正确使用）

寒湿阻络

肢冷沉重，经常发生小腿及脚趾抽搐，疼痛，患者或有足踝浮肿，得温痛缓，舌苔白腻，脉濡。中医治法为散寒祛湿，温经止痛。

方剂举例：鸡鸣散合薏苡仁、苍术、芍药（需在医师指导下正确使用）

肝郁血虚

小腿及脚趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴有头晕头痛，精神抑郁，胸胁胀闷，面色萎黄，唇甲淡白，舌质淡，脉弦细 数。中医治法为疏肝通络，养血舒筋。

方剂举例：归芍六君子汤可加柴胡、阿胶、木瓜 （需在医师指导下正确使用）

气血两虚

小腿或脚趾抽搐疼痛，屈伸不利，患者多有神疲乏力，少气懒言，失眠多梦，头晕目眩，唇甲淡白，舌淡，脉弱。中医治法为补益气血，舒筋和络。

方剂举例：十全大补丸可加山茱萸、木瓜（需在医师指导下正确使用）。

四个穴位快速缓解小腿抽筋

一、承山穴

二、阳陵泉

三、太溪穴

四、足三里

四个穴位，不仅适合小腿抽筋时按摩，日常按摩也可以起到很好的养生作用。