有症状，不建议跑步，没症状的，正常生活就可以，跑步不影响，要谈好处……怎么说呢？跑步对于身体整体素质有提高，不是针对的保护椎间盘！

案例

我多年前遇到一个腰椎间盘突出症患者，自己接受不了腰腿疼，就想着自己强撑一下就可以好，有时候适当活动感觉舒服，索性来一次长跑，可是遗憾的是虽然当时跑步还好，可是跑步之后病痛加重，再处理效果也很差，导致一个月大部分时间卧床！

跑步

跑步的时候，主要发力的是腿部肌肉，不过由于跑步时的冲击，我们的关节难免要承受一定的力，尤其单腿着地的瞬间，大概要承受体重3倍的力，如果一个人胖，或者肌肉力量较差，或者跑步过量，都有可能造成损伤！腰椎间盘突出症发病期间，不可以跑步！

腰椎间盘突出症

当一个人出现腰椎间盘突出症的时候，急性期一定要卧床休息，当然不建议绝对卧床，应该在卧床期间，以不造成症状加重的范围内适当活动，避免肌力减退、肌肉萎缩！尤其有的人走路都困难，别说想跑步，跑步舒服的多数是腰臀肌劳损，不是腰椎间盘突出症！

个人建议

跑步对于椎间盘好？这个想法，还是打消吧，不加重就不错了，即便腰臀肌劳损，临时性舒服，跑步之后可能还要承受更大的痛苦，养病一定要温和，不可盲目锻炼，即便要活动也要把握不引起症状加重为原则，一定记住这点，该看医生就看，别瞎折腾！