这个问题提的比较好，很多宝宝入园分享焦虑现象都表现的很明显，这种分享焦虑不仅孩子有，很多家长包括家里的老人都有分享焦虑现象，对于怎样减少分离焦虑，我给家长一些建议。

第一，家长要调整心态，从心理上减少对孩子的依赖。我们常看到孩子入园时会哭闹，实际上很多家长也对离开宝宝而内心有烦躁现象，尤其是当宝宝哭闹时，家长心里特别难受。为了减少家长对孩子的心理依赖，必须要调整心态，至少你要清楚，这是孩子离开家，走向集体生活的必经阶段，只要你心态改变，你面对宝宝入园前的准备工作时，就会增强自信。

第二，重视对宝宝进行基本生活独立能力的培养。进入幼儿园后，宝宝最大的困惑就是不知道该做什么，因为平时都是大人包办代替，而老师面对一个班的宝宝时，都是通过教和组织孩子们模仿去做。如果在家里不培养宝宝的动手做事能力，有些基本生活细节宝宝在班上就跟不上节奏，既而产生畏难情绪，要么哭闹，要么想家。

第三，帮助宝宝建立起生活节奏，模仿幼儿园生活。其实在家里松散的生活方式，对宝宝入园后过有节奏的生活非常不利，如果家长想做好入园准备工作，建议你去幼儿园熟悉一下宝宝的一日生活节奏，在家里建立这种节奏。节奏感的建立会让宝宝入园后适应的更快，甚至会让宝宝占有优势，有利于宝宝自信心的建立。

第四，要学会适当放开手，在安全区域内不被宝宝粘着。宝宝在家里可能会行动自由，各房间开心地玩耍嬉戏，但是到了户外或陌生环境，就容易特别胆怯和粘人。因此，不管在家里，还是在户外，一定要在安全区域里放开宝宝的手，鼓励他和小伙伴玩耍，而从要适时做好安全保护就可以了，这恰和宝宝在园里一种情境。

第五，要提前带宝宝去熟悉幼儿园，让孩子适应陌生环境。很多有经验的家长，都会在宝宝入园前几个月，经常借幼儿园放学之机，带宝宝去幼儿园的活动区玩耍，宝宝会接触园里的小朋友，面对大家一起玩耍的氛围感觉特别好玩儿。还有利用宝宝们课间操活动时，带着宝宝在园外观察，这对宝宝也会有诱惑力，如果稍加引导宝宝会特别渴望能进入幼儿园。

以上几点，供入园前的宝宝家长参考，如果有疑问你可以在评论区留言。