导读：一个月大的宝宝能看多远，怎么锻炼宝宝的视力？

刚出生的小宝宝视力不好，只能区分明暗。新生儿时期（0-28日）的视力只有0.01～0.02，看到的世界非常模糊，看到的距离也只有25-30㎝左右，还无法追物。这是因为刚出生的时候遮住瞳孔的角膜很薄，处于远视的状态。

即使宝宝视野不清，但喜欢看人脸，所以日常护理过程中多跟宝宝交流。说的过程中在宝宝的眼睛正上方的30㎝处慢慢把脸向小宝宝靠近，还有一个办法就是手持一面镜子让宝宝看，慢慢靠近宝宝的眼睛，每次重复这些动作2-3次，每次控制在30秒左右，这样多给宝宝做视觉刺激可以促进大脑发育，促进视力发育。

这个时期比起有颜色的物体，黑白的东西看起来更清晰。所以，家长也可以买些黑白卡给宝宝做视觉训练，先把黑白卡片在距离宝宝眼睛上方的30㎝处定一下，等宝宝盯着黑白卡片看了，再缓慢从左往右移动，每次训练时间也是30秒内。

到了4个月左右的话到0.04～0.08左右。也是从这个时候开始宝宝的眼睛渐渐能看见物体的形状，随着宝宝会挺直颈部，视野也开始变得开阔起来。

除了黑白的物体以外，也能认识到红、黄色、绿色等带有颜色的东西。

这个时候买些彩色卡给宝宝看，最好边读边让宝宝看，还要多带宝宝出去接触一些花花草草，看看这个五彩缤纷的世界，这些都可以促进宝宝的视力发育。