女性的BMl(体重指数)是判断人体体重是否胖瘦的指标之一。若想获得理想且健康的身段，仅靠此指标是不够的。
理想的身材首先要达到生理状态。如曲线，侧面自上而下看人体:颈部向前弯曲;胸部向后弯曲;腰部向前弯曲;臀部向后、上抬起。这样"两前两后"的曲线取决于脊柱的生理形状。
其次是头、躯干、四肢比例要符合"黄金分割"定律。
饮食很重要，保养有必要，修养更需要。
脂肪多了不行，少了也不行。体重适中的基础上，要通过主动运动来"纤体"、"塑形"。以求肌肉和脂肪在体内布局更合理。就是俗称的:该凸的凸，该凹的凹。除体育、健身运动外，平时"坐如钟，立如松，行如风，臥如弓"的仪表仪容十分重要。也就是人们经常说的:站要有站像;坐要有坐像"。而诸如"涵胸"、"鸵背"、"昂脸婆"、"二郎腿"、"八字脚"等都不会为女性的"风情万种"加分的。而这些为女性的风度"减分"的表现，都是人为的不佳的生活习性造就的。