俗话说的好“病来如山倒，病去如抽丝”，既然去病是如此一个漫长又痛苦的事情，为什么我们不防患于未然呢？

体内寒湿身体会释放的信号：

1、手脚冰凉

我们的身体是一台超智能“机器”，当身体能量不够的时候它就会开启“自保模式”，手脚是离心脏最远的部位，也是次重要器官，所以会最先被舍弃，出现手脚发凉，很多心脏病患者最开始出现的症状就是脚部的发凉，所以一年四季脚很热的人基本上不会得心脏病。

2、小腹部的赘肉

中医说“脾主少腹”，小腹变大其实是脾虚的一个表现，脾虚绝大多数是“湿邪困脾”，因为脾喜燥恶湿，所以脾最容易被湿邪所困，其中一个明显的表现就是小腹变大。其实这也是身体的“自保模式”，身体越来越寒凉，寒凉的增多使得身体会自发地将更多的脂肪转移到小腹部，如果你身边有身材苗条匀称，小腹部却偏大的人，不妨提醒他注意是否体内寒湿。

寒湿体质的后果

1、肥胖：尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。

2、痛经以及各种妇科疾病：如子宫肌瘤、子宫腺肌症等的发生。

3、痰湿过盛：常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。

作者：

赵冬梅

/国家二级公共营养师

/国家注册执业药师

/大连营养师俱乐部王兴国老师特训班四期学员