你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的症状，更年期容易出现心理因素异常，焦虑紧张，失眠多梦，爱发脾气，肝气郁结。本来情志不舒，肝气郁结就会导致胃气上逆引起咽喉不适。

梅核气属于中医范畴，也就是西医上的慢性咽炎，梅核气本来就跟脾胃，肝胆有关，中焦淤堵，导致胃气上逆，情志不舒，咽喉出现异物感，咽不进去，吐不出来，有时会有打嗝，吞咽不适，咳嗽，咽干咽痒等症状。

所以说，如果更年期出现梅核气，一定要从心情方面调节，保持心情放松，多出去走走，找人聊天，不要一个人生闷气。

平时一定要注意饮食清淡，调理脾胃，可以配合针灸，艾灸，中药调理，多方面配合，从心理和身体上进行调理，才能有效的解决这种问题。