快走40分钟坚持一个月(每天都快走40分钟，但是体重却没有减轻是怎么回事)
发布时间：2022-09-23 03:12
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1、是否做到能量负平衡！减脂是一个系统的工程。
2、要根据你的年龄、身高、体脂率、体质、肥胖史、运动习惯来制定减脂方案。
3、只依赖运动和饮食，那一方面，都不是科学的。
4、简单的说，会吃、吃的营养均衡、运动的到量，才会起到燃脂的作用。
5、还要根据不同的体质来调整减脂方案。
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