18岁长高的最快方法(我今年18岁，身高176厘米，请问怎样长到180厘米，跪谢)
发布时间：2022-09-23 03:33
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应该是一个有梦想的小朋友。不用跪也不用谢！加强营养，尤其是骨骼营养，鸡肉、牛肉、鱼蛋等每天适量，少油、蔬菜足量，水果歺后两小时吃，油炸丶高糖，饮料尽量避免。做不负重的运动，在阳光下运动，蓝球、排球，选择性的练习瑜伽也好，三角式系列，平衡体式最佳。运动后四肢骨骼肌的拉伸必须有。作息时间规律，足够的睡眠时间能促进生长激素的分泌。
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