体形重要还是体重重要？在健康的前提下，体形重要；体重的数据是“死”的，体形的展示是“活”的。

很多女性追求减脂减重，或者出于实际现状，或者因为心理需求，但是都体现了对美的追求；但是不管怎样，无论如何优美的身材，前提都应是健康。科学地减脂塑形，在于坚持运动、合理饮食；通过坚持运动、合理饮食拥有体形美，是健康的美。

坚持慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧运动可以获得减脂效果，坚持各种无氧运动，可以获得塑形效果。减脂再塑形可以拥有健康的美，拥有这种美的时候，体重不是重要的，因为同样重量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的三倍。

改善身体现状、增加肌肉比例，拥有健康、匀称、紧致的身材，进一步追求翘臀、马甲线等，是时尚女性或者新时代女性的追求，也是对更高层次女性美的追求。