女性到了月经周期之前，通常因为贺尔蒙的改变，体重会稍微上升；根据我的观察，平均会胖个1~2公斤，也就是增加约莫3~4斤这样的体重数字。

等到月经周期过后，荷尔蒙分泌回复常态，水肿现象消失了，所以体重就会跟着下降，才会让你误以为是自己在月经期间变瘦了。这就是为什么，网络上有一种说法──月经期减肥效果特别好。

简单来说，如果在饮食和运动都没有改变的情况下，过完月经周期本来体重就是会下降的；如果妳因为这个错误的认知，反而在经期放心大吃大喝，等到过完月经周期，你还是会发现自己变胖了。