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中医上讲的肾虚，是指肾脏精气阴阳不足。肾虚分为很多类型的，有肾阴虚和肾阳虚，还有肾阴阳两虚的情况。需要注意的是，肾虚并不说明肾脏一定出了问题。

肾阴虚的症状有腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等表现，而肾阳虚则表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉等。

肾虚会不会自行恢复呢？

中医认为，肾虚多为长期积累成疾导致的。能不能自行恢复，主要看是属于哪一种肾虚，根据年龄和性别，也各有差异。如果发现自己有腰膝酸软、疲劳乏力、精神萎靡不振等情况，首先要考虑自己是不是肾虚的症状，其次要注意明确是肾阳虚还是肾阴虚，情况严不严重。

如果只是轻微的肾虚症状，通过调整饮食、生活习惯可以慢慢恢复一点。但是如果出现严重的肾虚，不积极治疗，一般是很难自行恢复的，这种情况需要根据肾虚的类型进行针对性的治疗，比如药物治疗，缓解各种症状。

同时，建议肾虚患者注意饮食调理，适当运动和锻炼，养成良好的作息习惯，三餐规律，不要经常熬夜，保持好积极的心理状态，提高身体免疫力，这些都可以促进症状的恢复。