年轻人得了腰突死定了(23岁就得了腰间盘突出，该怎么办)
发布时间：2022-09-23 05:12
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1、运动可以做一些倒走，爬行，游泳等之类的运动，一定要注意平时的作息姿势，尽量保持挺直的习惯。
2、建议晚上使用昂首床垫加上腰枕，经常利用它来矫正一下，咬追一次三几个小时，矫正完之后放上定制了枕头正常平躺睡觉就可以了，这是比较有效的方法，很容易坚持下来，请参考！。
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