中年人缺钙有什么症状(中老年人缺钙怎么办)
发布时间：2022-09-23 05:31
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要进行补钙。可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、绿色蔬菜等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
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