感谢邀请，先说说我的生产经历，我是40+3生的，之前36周的时候就宫缩去了医院，内检内检开了一指，医生说现在是早产，让我回家卧床休息，撑到37周。

在家卧床一周后，没有动静了，一直盼着出生，39周还是没有动静，等不及了

我家在22楼，我开始每天走楼梯下去，挺着个大肚子，每天上午下午都在小区快走三个小时，到了40+3的上午，我依旧去快走，刚走了十几分钟吧，一股水沿着我的裤子就出来了。我老公还在上班，我微信和他说好像破水了，然后我就回家了，和婆婆说了。

一会我们把待产包拿上，11点到医院。

办完手续就12点了，我吃了最后一顿“大餐”宫保鸡丁。到现在23天了，我也一直吃是汤汤水水，清淡的很

吃了宫保鸡丁，医生让我去待产室了，说我是破水，不能乱动，我就开始了漫长等待，到了下午四点，医生才给我人工破水，因为之前我是夹层破水，没有破完了，后来6点开始宫缩疼了，我赶紧吃了士力架，喝了脉动，吃了包子，到了晚上8点，宫缩厉害了，内检是4指，一直疼到10点，我用拉玛泽呼吸法，真的能缓解疼痛，疼的我已经有拉屎的感觉，每次疼都拉一点屎出来了

我叫医生内检，结果9指了，我去产房了，产房就是该拉屎拉屎，只有这种感觉才是对了，不要害羞，医生就和我说，拉屎吧，我就拉了，然后助产士给我换了产褥垫。每次宫缩来了，我就用劲拉屎，宫缩6次左右吧，助产士说，头出来了，但是头大，于是就给我侧切了，后来感觉一股热流出来，听见他哭了，助产士给我看了蛋蛋，说是男孩，后来放一边了，接下来是缝针，我觉得比生娃还疼，生缝，感觉到针扎进去，还有拽线，真是想起来，我还觉得疼

11：30生的，观察两个小时出去了，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后减肥瘦肚子的方法

散步

新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。

均衡饮食

停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。