谢邀。

大概题主是位不用为生活奔忙的闲人吧？若在私企每天加班到深夜，第二天天不亮就又要赶去上班，只能感觉到睡眠不足，困的厉害，怎么还会出现晚上睡不着的情况？

所以晚上失眠也成了闲人们的专利，衣食无忧也就剩下深夜无眠想入非非了。

那么怎样扭转这种阴阳颠倒的状况呢？

首先就要在晚上不要多想事情，更不要在晚上喝茶。

如果晚上睡下后七事八事的出现在你的脑海中，不想不行，那你不妨数数数字，从一数到五百，再返回来从一数到五百，这样你反复数几遍就睡着了。