作为一个过来人，我觉得头皮痘痘跟脸上的痘痘是一样的，都是头皮受伤或者堵塞了发炎。

经常洗头还长痘，我觉得原因有4点：

第一，高温、油烟刺激

太阳暴晒，或者一直呆在厨房里做菜没有隔离好头发，也会让头皮比较容易长痘。

第二，枕头毛巾不卫生

枕头毛巾太久没有换洗，看着很干净，一洗水却脏脏的，这样的枕头毛巾接触多了头皮就容易感染长痘。

第三，洗头抓头皮

洗头按摩的时候如果用指甲去抓头皮，可能头皮就会破开有伤口，细菌进入后感染发炎，就会长痘痘，甚至还有可能变成毛囊炎。

第四，洗发水堵塞毛孔

洗发水成分里的聚二甲基硅氧烷、矿油、矿脂、PEG、PPG、聚乙二醇这些容易堵塞毛孔。

头皮痘痘怎么消？

①像脸上长痘痘一样，头上长痘痘了也要忌口，少吃油腻、辛辣、刺激的东西，不熬夜，早点睡觉。

②用温和没有刺激的植物洗发水，我以前用的是纯植物的问荊荨麻/洗剂，像洗发水一样用，每次洗两遍，痘痘改善了很多，头发还不怎么出油了很清爽。

③做菜的时候可以带上浴帽或者帽子，防止油烟污粘到头皮上。

④经常换洗枕套毛巾，暴晒枕头，减少上面的细菌和污垢。

⑤出门的时候如果太阳很大，记得戴帽子，到室内就把帽子摘下。

⑥如果是比较严重的毛囊炎，除了上面的护理还要去医院看看，不要等很严重了才想着去找医生！