怀孕80天的孕妇，可不可以吃炒的菜呢？需要注意哪些问题？

怀孕80天的孕妇，当然可以吃炒的菜了，不过闻到油烟味会感觉恶心想吐，就需要少放油，或者换一种做法。

怀孕80天的孕妇，可不可以吃炒的菜呢？

吃炒菜对孕妇来说是很好的，可以补充各种维生素、矿物质，还能缓解便秘，是孕期不可缺少的食物。

如果没有恶心呕吐的症状，继续按照孕前的吃法吃就可以。如果闻到油烟味很不舒服，可以试着换一种做法。我推荐“油煮菜”或者“凉拌菜”。

1、油煮菜

油煮菜的做法很简单，在炒锅内倒入一碗水，加入蔬菜、加入食用油，炒熟即可。这种做法可以避免油在高温状态挥发出油烟，对孕妇来说既没少吃油由会很舒服。

2、凉拌菜

实在吃不了炒菜，可以吃凉拌菜。将蔬菜用开水加热煮熟，切成段，加入可以生吃的橄榄油等食用油，盐、生抽、醋等调味料，拌匀即可食用。这样也有效避免油烟产生。

需要注意哪些问题？

1、孕早期，胚胎需要的营养并不多，不需要额外补充太多蛋白质、脂肪等营养，保持和孕前相同即可。

2、孕早期，只要对叶酸没有特殊反应，坚持服用叶酸，预防神经管畸形。

3、孕早期，食欲不振，千万不要忘了吃主食。缺乏碳水化合物，会造成脂肪和蛋白质过分分解，引起酮症，发生酸中毒。

4、孕早期，尽量多吃绿色蔬菜、水果，补充多种维生素和矿物质以及其他多种营养，有利于胚胎良好发育。

5、孕早期，由于孕激素的作用，胃酸分泌减少，一次不成吃太多饭，可以少量多餐，饮食清淡，平时要携带水果或小零食，防止饥饿。

总之，怀孕80天的孕妇，可以吃炒的菜，实在吃不下可以吃油煮菜、凉拌菜，饮食上不太多，注意多样化即可。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。