你这个题目不够准确性。我只能范范回答！

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

从营养角度这样跟您说吧！ 根据《中国居民膳食指南》每天推荐您喝300ML的牛奶，最好是纯牛奶。纯牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶含有的营养元素种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶相比其它食物更容易被人体消化吸收，比如蛋白质，所以牛奶中的蛋白也被称为优质蛋白。

为了健康，请坚持喝奶！

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--小月营养师配餐