分享一下我的无痛无泪断奶经验（无痛是指我没有憋奶痛，无泪指宝宝没有因为不能和母乳而哭闹）。

因为工作原因，在宝宝1岁左右，我决定断奶。

首先，让孩子接受奶粉，在白天老人带的过程中将一顿母乳换成奶粉。第一次添加奶粉，孩子十分排斥，发展到看到奶瓶就拒绝，没有勉强，继续母乳了一段时间。大概接近一个月之后，换了一种品牌的奶粉，接受。

其次，白天的母乳全部用奶粉替代，因为一岁之后基本做到一天三顿餐饭三顿奶，其中白天两顿奶，宝宝很容易就接收了白天两顿都喝奶粉，晚上亲喂。这个过程中，妈妈一定要注意，减少吸奶频率，慢慢减少奶量。

再次，推荐一本绘本《再见，妈妈的奶》，每天睡前讲一遍，然后把晚上的那顿亲喂母乳改成瓶喂母乳，一礼拜之后，直接改成瓶喂奶粉。

最后，成功断奶的主要经验，慢慢断、不要分离断奶，顺其自然，妈妈一定要注意逐步减少奶量，不需要排空，吸奶到不涨即可，也不用硬憋，小心乳腺炎。至于什么回奶食物，我一律没吃，宝宝也没有哭闹。