酸涩的食物要少吃，白萝卜汤可以喝哦，不会退奶哒，有助于提高身体免疫力

白萝卜的功效：

养生，嫩肤，润肺止咳，清肠排毒，开胃健脾，预防高血压等，对身体百利无一害，但要注意再好的东西也不可多使用哦，注意把握量

可以做山药白萝卜粥，白萝卜排骨汤等（白萝卜是平常最容易见的食材，大家可以自由发挥哦）

哺乳期可以吃什么？

宜吃：当季新鲜的蔬菜水果，细粮，荤素，都要近食，这样可以达到营养均衡，多和汤和粥类，易消化，增强身体免疫力，有助于身体免疫力增加

忌吃：不可过量吃油类或者不易消化的食物 ，辛辣刺激的的要少吃或者不吃，韭菜，麦芽水，腌制水，烟酒等一定不要碰……

哺乳期如何减肥？

少餐多食，平常多运动，要养成爱运动的好习惯，饭前一杯水，可以增加饱腹感，就餐时就不会因为吃的太饱而影响身体的健康，和堆积脂肪

以上就简单的说这么多哦，有什么写的不对的地方，欢迎大家一起指导，我们一起努力加油