早晨跑步的好处是，在身体经过一个夜晚的能量消耗之后，你很容易开始燃烧脂肪，所以减肥效果比较好，在冬季的时候，天气比较冷，凌晨五点六点起床可能是只有少数人才能做到的事情，一旦你开始跑了，你也会产生一种油然而生的成就感。

除此之外，如果早晨没有雾霾，空气很好，那么你大可以持续的在冬季五六点钟开始晨跑。

同时春夏也可以继续晨跑，因为晨跑本来就是一个很好的生活习惯，为了晨跑你是不是要早起早睡，那么早起早睡，对你的生活和工作又有有利的影响，你会更加合理的安排自己的时间，会让自己的身体和精神精力充沛，长期以来对你的人生都有积极的影响。

不过值得一提的是，在冬天晨跑之前一定要注意热身，因为天气比较冷，你的各个关节如果还没有活动开，就开始跑步，可能会容易增加受伤的概率。