主要原因是：

1、睡觉的时候枕头不合适，造成睡眠姿势不当，导致脖子和背部肌肉血管痉挛。

2、夏天贪凉，受到风寒侵袭。

3、白天长时间低头工作，不注意休息。

4、原来有颈椎增生，或者颈部受到外伤。

落枕后，背部颈部酸痛，脖子不能自由活动，甚至抬头低头都感觉困难，别人从后面招呼你一声，回不了头只能转身，也够痛苦的。不过可以自行治疗：用两只手掌在落枕部位用力按摩，直到局部发热为止。轻轻旋转脖子，动作要慢要轻，也可以用热毛巾进行热敷，都可以缓解不适，方法简单，但是管用。