臂力器怎么练(怎样用臂力器练肱二头肌)
发布时间：2022-09-19 02:17
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1、臂力棒，对二头肌不太明显哦。
2、比较有效的是引体向上（反手）、杠铃如果你一定要用的话，那就是把臂力棒向下掰（弯曲的地方指向地面）。
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1、臂力棒，对二头肌不太明显哦。
2、比较有效的是引体向上（反手）、杠铃如果你一定要用的话，那就是把臂力棒向下掰（弯曲的地方指向地面）。