胃，先天之本，胃不好者，难长寿！

常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。

所以说，如果一个人胃不好，那么势必会影响五脏六腑的健康！那么，胃不好，有什么表现呢？

胃不好的人，都有以下四种表现

1、腹胀

腹胀多在进食后明显，与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

除此之外，胃不好的人都有消化不良的症状，经常会在进食后出现腹胀、嗳气等情况。

2、饭后拉肚子

饭后拉肚子是胃不好的症状，经常的吃一顿拉一次，平常也会出现反酸的症状，时常感到胃痛，一阵一阵的，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。

3、鼻翼发红

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，都有可能是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

4、口臭

口腔卫生差，牙齿不好，牙菌斑中会藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物，咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。

此外，一旦胃火旺盛，还会导致牙龈肿痛，口腔溃疡、口臭。

胃不好者，早起做3事，日常饮3水，戒3事，修胃黏膜，胃越来越好

1、喝杯温水

早上起来喝一杯温水被称为"排毒水"，有益健康，是正确的养生之道。

早起后，先喝一杯温水，可令吃早餐时口不干燥，改善消化功能，预防多种消化疾病。可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，使一天三餐的营养得到充分的吸收。还可以刺激肠胃蠕动，预防便秘。空腹饮水能稀释胆汁，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。

2、排宿便

胃能将食物中的毒素垃圾，向下输送，排出体外，保证人体的正常运转。

因此，早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康，因此早上大便要比晚上大便好。

所以排出黑臭宿便，能帮助清除胃部中残留的毒素垃圾，修复胃粘膜，有助于保养胃部，胃也会越来越好，有助于养生。

3、吃早餐

有的人没有吃早餐的习惯，然而早餐是一天中最重要的一顿饭！因为一晚上起来，我们已经十个小时没有进食了，若不吃早餐，甚至会达到15个小时没有吃东西，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长期如此，就会破坏胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

日常饮三水

1、白开水

喝水养胃，很多人都知道这个道理。

喝水，一定要喝温水，利于保护胃黏膜。

温度在35-40℃，是胃肠道感觉最舒服的温度。

2、蜂蜜水

蜂蜜，是一种营养丰富的食品，除了含葡萄糖、果糖，还含有一些蛋白质、酶等成分，有一定灭菌功效。

研究显示，当胃内蜂蜜浓度达到20%时，可抑制绝大部分幽门螺杆菌。

3、蒲公英根红茶

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。

清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。

蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。

戒三事

1、吃饭不规律

吃饭不规律，易伤胃。废寝忘食是一种对自己的身体非常不负责任的做法。养生之道讲究按时睡觉，保证充足睡觉；按时吃饭，吃好饭。胃液的分泌也是有规律可循的，可以及时消化我们吃下去的食物，如果在胃液分泌的高峰期没有进食，胃液便会损害我们的胃。

2、吸烟喝酒

烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。进食不规律：胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜造成损害。

酒精带有刺激性，摄入过多会直接对胃黏膜造成伤害。引起充血、糜烂、出血的症状，形成胃炎症状。

3、暴饮暴食

暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

因此，早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

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