晚上睡觉老是做梦(晚上睡觉总是做梦怎么办,怎么调理)
发布时间：2022-09-19 05:09
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1、可以在睡前喝点热牛奶或者泡个热水澡，也可以做做室内瑜伽，促进睡眠，如果影响白天的精神状态，可以多吃一些有安神作用的食物，如果晚上做梦的情况，对于休息质量并没有造成影响，可以不预处理，属于一种正常的生理现象。
2、不要熬夜过度，适量的参加体育锻炼，加强体质。
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