腹式呼吸，对肾脏有什么好处？

这个单一练习这个，没有绝对的好处，需要加上其他方法一起训练才可以。

首先先讲一下，腹式呼吸的特别吧

腹式呼吸能够增加隔肌的活动范围，而隔肌的运动直接影响肺的通气量，这个对于肺功能有很大好处，特别是老年人肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

1，扩大肺活量，改善心肺功能；

2，减少肺部感染，尤其是降低肺炎的可能；

3，可以改善腹部肾脏的功能；

4，安神益智！

腹式呼吸比较单一，洗髓吐纳法这个是比较全面的，不仅仅有呼吸方面，而且带动其他组织，气体交换，这个对肾脏有好处。

舌抵上颚，垂胸扣肩，气沉丹田，运气吐纳，每天八百口气，相当于跑步几公里，所以运动非常棒，而且上下带动，一起做，对于其他组织也有调节作用！

这个算是对呼吸吐纳的升级，好好了解熟悉吧！