之前一位奶奶就和我说她孙女五天不解大便，大人实在不放心就去医院了，大夫给开了开塞露还有吃的药才好转了。我听完第一念头就是和饮食有关，我问孩子平时爱吃什么？那位奶奶说孙女平时最爱吃大虾和牛排以及肉类，几乎不吃菜，连蔬菜汤都不爱喝。我说难怪呢。

我家孩子从来不便秘。因为我在家给孩子都是这样吃的。首先每餐都有汤或者粥，孩子至少都喝一碗。每餐必有菜，早餐、午餐还有肉有蛋，晚餐清淡些，饭后一个多小时喝一袋纯奶或者酸奶。两餐之间吃点水果当零食。蔬菜能保证一定量的纤维素，对预防便秘很有作用。汤或者粥能保证一定的水分，也能补充纤维素，好消化促进吸收。酸奶能补充一定量有益菌，促进肠道消化，尤其适合便秘的孩子。

除了饮食要注意，生活作息也要有规律。孩子运动少喝水少容易上火形成便秘，所以适量的运动必不可少，大多数孩子活动量还是不小的，所以水分一定要跟上，不要等渴了才喝，养成爱喝水的好习惯也很重要。孩子吃好睡好身体健康，自然便秘就消失得无影无踪。