女性如何计算排卵期，提高命中率呢？

对于一位正常的女性，月经周期一般都是有规律的。大多数女性月经周期一般为30天左右，从月经来潮的第一天开始计算，一直到结束的前一天为止。一般女性的月经周期最短的不会短于21天，最长不长于35天。月经周期过长或是过短都是不正常的表现，我们将在下一次来月经前的两周的这一时间段，称为排卵期。排卵期也是女性最易受精的时期,在排卵日前后进行准备，将会大大提高命备孕成功的中奖机率。

2.如何准确计算排卵期？

1.第一种自我感觉推断（宫颈黏液法）

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。

月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律，如果每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，也可以找到自己的排卵日。

2.第二种计算方法-适合月经周期稳定的女性

(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)假设认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，将排卵前5天———排卵后5天的这一时期称为“排卵日”

排卵日第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵日最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

举例说明：

如果你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，就可以计算出你的“排卵期”

排卵日第一天=28天—18天=10天

排卵日最后一天=28天—11天=17天

那么你的排卵期就是你月经周期28天内的第10天-第17天

3.第三种方法：使用尿排卵试纸条（极力推荐）

尿排卵试纸主要是通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。

当LH达到峰值的时候，24到48小时就会排卵了,一般而言,精子在体内存活时间是24~72小时,卵子差不多存活12~24小时,从卵子刚刚排出的那一瞬间,它的活力是最强的，受孕几率最高。要想抓住这一瞬间,精子们最好是提前候命等待卵子出生。所以排卵的前1~2天同房最好,而不是排完卵才同房。