先明确一下，腰部下边应该指的是骶部。那么，问题就变成，腰部和骶部受凉艾灸什么穴位。

再明确一下，受凉会产生什么影响。寒主收引，受凉可影响局部血液循环，导致肌肉收缩痉挛疼痛。

因此，艾灸的穴位应该围绕着腰部重要的肌肉，以及相关的穴位进行。看下面的图吧。

肾俞，在下后锯肌下缘、腰宜在腰方肌内缘、小肠俞内侧竖棘肌止点近次髎处（最长肌与髂肋肌之间缝隙）这些位置都可以施灸，可以快速缓解症状。