先静下观心，问自己为什么要恐惧?恐惧的理由何在?不自信?不成熟?还是心底的抵触?又或是其他原因?其实这些都不是社交的障碍，因为产生这些障碍的本身由心念而起，之所谓一念天堂，一念永恒，一念黯淡，一念光明，所有行为皆受心念左右。

其实社交很简单，就是相互弥补缺失、快乐与资源，不要用级别的观点去社交，因为人都是穿了衣裳伪装出来的，你无法看清谁的内心世界，它与外表华丽与简单朴素没有多大关系。很多当权解决不了的，可能一介平民轻易而举，所以不能太高看上面的，比如天空。也不用太低看地下的，比如流水。在自然里，一个国家，一个地区，一个人都是构成世界的整体。

所以恐惧本身与极端行为有关，与社交无关，是心念的作用将社交与恐惧联姻，是一种没关照自己内心的盲目失措。