只用洗面奶‬‬，我现在脸上基本上都没痘痘了，具体怎么做到的呢？

我是油性皮肤，所以脸上每天都会出很多油，一到夏天吧稍微不注意就长痘，脸上痘痘变红，挤压还会痛，所以很困扰，自然也就会不自信，不太愿意出门。

我是做软件测试的，之前在一家公司上班几乎每天加班到后半夜，那时候脸上就挺多痘痘的，黑眼圈也很重。后来去了一家外包公司，由于项目结束然后就解散了，目前自己在家里，工作也难找，也因为最近疫情比较严重，然后每天呆在家里早上6:30起来洗漱完喝杯水去跑步，跑一圈5-6公里，一开始身上各种痛，跑个3公里会歇息一下，就这样接着跑了一个星期左右身上啥痛也没有了，5公里也可以一次性跑完了，衣服基本湿透了，跑完的感觉不要太舒服，跑完再洗个澡，休息一下然后随便吃点面包喝点粥啥的，辛辣的东西会偶尔隔段时间想吃就会吃点，垃圾零食压根没碰过，早上和洗澡的时候会用洗面奶洗一下脸，白天有时候很油也会去洗一下，晚上10:30左右就睡觉，反正我是能睡着，脑袋放空，自然而然就睡着了，早上也会自然醒，手机我会放到电脑桌旁边去充电。面色变好，皮肤不长痘，身体不常生病，其实这一切都还是需要自觉，经常熬夜打游戏，不注重生活，饮食不规律才是罪魁祸首。

我是建议跑步可以去尝试这跑一下，一开始不要跑太多，距离慢慢的往上面加，记得一定要做跑前热身，不然腹部会很痛，呼吸要有规律。然后就是饮食方面规律化还是比较重要的，按时吃饭

。