饭后半小时刷牙最好，刚吃完饭后不要立即刷牙，为什么呢？

我们都知道早晚刷牙已经成为我们的习惯，但有些人喜欢饭后立即刷牙，认为这样更干净，认为是爱护牙齿，其实这样反而不利于牙齿健康。

这是因为我们用餐是，吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表明的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。

此时刷牙可能会破坏牙釉质，更容易牙齿过敏，在吃东西是牙齿酸痛。

口腔专家建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，使牛奶与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。

所以饭后半小时刷牙，因为这时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会损伤牙齿了、