运动小常识(运动多长时间，才能起到健身效果)
发布时间：2022-09-21 11:43
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1、我觉得认真锻炼一年就有效果，本人37没去过健身房，下班在家做俯卧撑或哑铃推举，每周三到四天，每次一小时。
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1、我觉得认真锻炼一年就有效果，本人37没去过健身房，下班在家做俯卧撑或哑铃推举，每周三到四天，每次一小时。