说到蜂蜜，是蜂蜜在植物中采集出的花蜜，在密封的巢中酿制出来的是天然的健康食品。

蜂蜜的好处大家都不只说出来一种，润肠道啦，清肺，止咳啦，增强免疫力，助眠啦！而且还有养胃的功效，保护肝，修复损伤的肝细胞，缓解疲劳，延年益寿。对我们的身体健康很有帮助。

但蜂蜜什么时候饮用最佳呢？

正确的蜂蜜水也有方法，只要不是空腹，其实任何时候都可以饮用。但如果早起起床饮用蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸，容易引起胃部疾病。如果在睡觉前饮用蜂蜜，蜂蜜的糖分会进入血液，增加血液粘稠度。另外对牙齿也不是很友好。

所以说蜂蜜虽好，营养丰富，但是也有也注意时间饮用段儿，最好在早饭过后一个半小时之后再来饮用最佳！

牛奶

"每天1斤奶，强壮中国人″的广告语深入人心。牛奶属于高钙产品。饮用牛奶能促进儿童的生长发育。同时中老年人饮用防止骨质疏松。还可以预防近视，可改善脑部营养又可以起到美容养颜，改善睡眠的作用。

随着人们生活水平的提高，人们也更追求养生，每天一杯奶也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时间都可以饮用，但是要使牛奶花挥最大功效，则应该选择最好的时间段。

牛奶是有助于睡眠，主要是因为牛奶含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸，而且牛奶还含有微量的咖啡因，有镇定的作用，能帮助人们快速入眠。
所以说睡前半个小时喝牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维护血液中的钙质平衡。

所以晚上喝牛奶比晚上喝蜂蜜要好。

祝健康愉快！